Le jeu des 4 heures

Non un peu plus quand même mais je faisais presque 80kg quand j’ai commencé la course à pied

Hello , bonne journée à tous !

Oui en effet le fait de peser 60kg , ça aide ^^
Après je fais 80kg pour 1m80
Je devrais encore perdre 5kg pour être bien... mais c'est une misère ^^
Je vais me renseigner sur les clubs aux alentours de chez moi voir ce qu'ils peuvent proposer :-)

Vous courez avec une montre ou un programme spécifique ?

salut a tous eh ben ça discute ici c'est bien.

calme ce matin

Je fais 100kg ^^

petit joueur j'en fait 155 et je n'aime pas la course a pied.

Je fais 67 kg et j’ai perdue 11kg depuis que je fais de la course à pied sans parler de la masse musculaire si tu veux avant tout perdre du poids et que tu sent que tu stagne soit tu augmente tes fréquence par exemple si tu fais 2 séance par semaine tu en fais 3 soit tu augmente la distance ou la durée j’ai commencé comme ça et maintenant je peux faire des sortie de 17/21km sans problème

stone le coach sportif

Je parle sur mon expérience de base j’aimais pas courir mais c’est le sport le plus simple le - cher aussi et très efficace pour perdre du poids asse rapidement j’ai perdue 5kg en faisant 2x10kg / semaines puis ensuite je suis passé à 3 séances puis maintenant 4 le tout est d’y aller progressivement que ton corps s’habitue à l’intensité de tes entraînements

Perso j'essaye de faire 2 séances par semaine, une de 5km et l'autre de 10km

Stone Sour a écrit:

Je parle sur mon expérience de base j’aimais pas courir mais c’est le sport le plus simple le - cher aussi et très efficace pour perdre du poids asse rapidement j’ai perdue 5kg en faisant 2x10kg / semaines puis ensuite je suis passé à 3 séances puis maintenant 4 le tout est d’y aller progressivement que ton corps s’habitue à l’intensité de tes entraînements

je comprend stone mais avec mon poids et mes douleurs au genou/dos (probablement aggravé par mon point) la course n'est pas pour moi trop traumatisant pour mon pauvre petit corps je fait du vélo d'appartement et je vais probablement me mettre a la marche nordique pour alterner et faire un truc dehors

Je suis à 3sorties semaines :
- une endurance 10-15km
- un fractionné
- course de côte mais léger en distance
J'ai aussi perdu 8kg en 18mois mais plus possible de perdre du poids...

Le vélo de route pour rester en mouvement c'est bien aussi Hall :-)
Avant j'étais dans un club de vélo route, j'avais des personnes plus âgées de 80-85ans qui faisait encore des 100/150km.

Chapeau les anciens

Oui... c'était bien souvent eux qui revenait même dans les côtes et qui te motivent pour arriver en haut

hall le fou a écrit:

Stone Sour a écrit:

Je parle sur mon expérience de base j’aimais pas courir mais c’est le sport le plus simple le - cher aussi et très efficace pour perdre du poids asse rapidement j’ai perdue 5kg en faisant 2x10kg / semaines puis ensuite je suis passé à 3 séances puis maintenant 4 le tout est d’y aller progressivement que ton corps s’habitue à l’intensité de tes entraînements

je comprend stone mais avec mon poids et mes douleurs au genou/dos (probablement aggravé par mon point) la course n'est pas pour moi trop traumatisant pour mon pauvre petit corps je fait du vélo d'appartement et je vais probablement me mettre a la marche nordique pour alterner et faire un truc dehors

Oui je parlais pour rackham c’est sûr que au delà de 100kg les genoux, les chevilles et même le dos ce n’est pas trop conseillé vos mieux faire un peu de vélo et même de la piscine au début pour te musclé et perdre un peu de poids

Plus qu'à s'entraîner

C’est ça y a plus cas les copains

Bonne nuit

Bonne nuit psig

Hello
Bonne journée :-)

bonne journée a tous, encore une pleine de soleil.

Grand soleil

ouais c'est cool mais il fait froid le matin

Petit passage après la rando de 17km. Sous un beau soleil et au calme . Que demander de mieux
Bon après-midi à tous

bonne récupération